排香米粥

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这道粥膳具有很好的抗衰老功效，是一道不可多得的美容佳品

排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙等营养元素

常食排骨能及时补充人体所必需的骨胶原，以增强骨髓造血功能，延缓衰老

花生可促进人体的新陈代谢，增强记忆力，并有益于神经系统

适用人群：动脉硬化、高血压、冠心病患者

排香米粥的做法，共8个步骤

1/8. 大米淘洗干净沥干水分，然后加盐。

2/8. 再加色拉油腌20分钟。

3/8. 排骨洗净斩小块，放入沸水中氽烫，然后捞出洗净。

4/8. 黄瓜洗净后切小块。

5/8. 花生洗净，姜切片备用。

6/8. 锅内加水，放入花生、姜片、排骨大火煮开。

7/8. 然后加入大米中小火煲40分钟成粥。

8/8. 最后加入黄瓜块即可。

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