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上汤枸杞叶

上汤枸杞叶

说下雪美丽

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枸杞全身都是宝,枸杞叶有补肝益肾 生津止渴 祛风除湿 活血化瘀 虚劳发热 烦渴 目赤昏痛 障翳夜盲 崩漏带下 热毒疮肿功效。虽说是上汤,可我没有用清汤哦,直接炒至而成,原味的也很好吃哦。
主料
皮蛋适量
辅料
枸杞叶适量大蒜适量适量

上汤枸杞叶的做法,共6个步骤

上汤枸杞叶的做法图解1

1/6. 新买来的枸杞叶,是这样一小颗一小颗的,上面有刺哦,要小心哦,我一般一碟可买一斤最为合适。

上汤枸杞叶的做法图解2

2/6. 用手小心把叶子摘下来,要特别小心哦,有刺的。怕麻烦的话买摘好的也行,我喜欢自己摘,有乐趣嘛,也嫩。

上汤枸杞叶的做法图解3

3/6. 皮蛋一个,切丁,不用太小,蒜拍扁切碎即可。

上汤枸杞叶的做法图解4

4/6. 锅里放油,大火 ,先放入蒜跟皮蛋爆一下。

上汤枸杞叶的做法图解5

5/6. 再加入枸杞叶,这里要注意一下,枸杞叶要稍微带一点水下锅,不要后面加哦,味道不一样滴。炒一下,会发现水比较多的,煮一下下就好,加适量盐就可以了。

上汤枸杞叶的做法图解6

6/6. 发现没有啊,哈哈,汤汁因为有皮蛋的,所以汤有些白哦,乘过加清汤了。哈哈,很美味,枸杞可以多吃,好东西。

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营养信息

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  • 上汤枸杞叶热量190 千卡
  • 脂肪10 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物10 克
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