| 主料 | ||
| 山药适量 | 鲫鱼一条 | |
| 辅料 | ||
| 姜、葱适量 | ||
山药鲫鱼汤的做法，共3个步骤
1/3. 山药去皮切片
2/3. 鲫鱼洗净划几道。
3/3. 油下锅，放姜翻炒，然后鲫鱼沿锅边放入，两面煎至微黄，加水后倒入山药放葱，放适量盐。盖上锅盖炖15分钟即可。
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| 主料 | ||
| 山药适量 | 鲫鱼一条 | |
| 辅料 | ||
| 姜、葱适量 | ||
1/3. 山药去皮切片
2/3. 鲫鱼洗净划几道。
3/3. 油下锅，放姜翻炒，然后鲫鱼沿锅边放入，两面煎至微黄，加水后倒入山药放葱，放适量盐。盖上锅盖炖15分钟即可。
吃山药100克，热量57千卡
相当于拉伸运动23分钟消耗的热量...
吃鱼汤100克，热量16千卡
相当于现代舞3分钟消耗的热量...
吃鲫鱼100克，热量108千卡
相当于高尔夫球24分钟消耗的热量...
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