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油泼炝拌紫甘蓝

油泼炝拌紫甘蓝

仪心如芷水

仪心如芷水

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主料
紫甘蓝三分之一颗(大概成品会有一盘的量)
辅料
适量大蒜适量干尖椒两三根(根据个人口味)
糖,醋,酱油1:1:2适量

油泼炝拌紫甘蓝的做法,共3个步骤

油泼炝拌紫甘蓝的做法图解1

1/3. 紫甘蓝切丝,放入大的盆中,之后加盐,腌制5分钟,用手抓一抓,翻一翻,腌制出水后,用清水将紫甘蓝上的盐水洗净(三分之一棵的紫甘蓝能做一盘)

油泼炝拌紫甘蓝的做法图解2

2/3. 将事先准备好的,葱,蒜,干尖椒(切段),以及按比例调制好的汁(糖醋酱油汁)放入装有紫甘蓝的盆中,多一点醋糖都可以

油泼炝拌紫甘蓝的做法图解3

3/3. 将锅中放油,烧热油,将烧热的油倒入装有刚拌的紫甘蓝盆中,加入少量盐(盐多盐少,尝一下) 之后搅拌装盘……

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营养信息

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  • 油泼炝拌紫甘蓝热量22 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物6.2 克
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