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原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬

原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬

Angiecharm

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主料
阿拉斯加鳕鱼一块约1cm厚海盐少许现磨黑胡椒粉1/4tsp
橄榄油1tsp
辅料
胡萝卜半根薯仔(土豆)1个蘑菇4朵
洋葱1/3个罗勒叶碎1tsp欧芹碎1tsp
海盐1/4tsp橄榄油1tbsp

原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬的做法,共7个步骤

原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬的做法图解1

1/7. 薯仔切粒约1cm见方,洋葱,红萝卜切成喜欢的形状,蘑菇在顶部切十字,用辅料中的橄榄油,海盐,欧芹,罗勒,拌匀,倒入铺好锡纸的烤盘,尽量摊平一点,锡纸包好拧紧。备用。

原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬的做法图解2

2/7. 阿拉斯加鳕鱼解冻好,稍冲洗,用厨房用纸擦干表面水份,用主料中的黑胡椒粉,海盐,橄榄油,腌制15分钟左右备用。

原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬的做法图解3

3/7. 预热烤箱,上下火200摄氏度,专门放了个烤箱专用温度计,预热5分钟就可以达到设定温度了!先烤杂蔬,烤盘放第二层,时间设定20分钟。

原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬的做法图解4

4/7. 还剩下10分钟时,把鳕鱼也放进去。

原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬的做法图解5

5/7. 叮的一声,灯熄灭了,香喷喷出炉了!用隔热手柄取出烤盘。

原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬的做法图解6

6/7. 打开锡纸,鲜香味喷发出来!

原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬的做法图解7

7/7. 烤制时间刚刚好,鳕鱼肉鲜嫩多汁,胡萝卜,薯仔,蘑菇,也刚好软绵,水份都保留在食材里面。这份料理口味清淡,鲜香,原汁原味。

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营养信息

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  • 原味烤阿拉斯加鳕鱼配蘑菇杂蔬热量272 千卡
  • 脂肪100 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物0.04 克
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