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绿豆薏米粥

绿豆薏米粥

糖小饼

糖小饼

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主料
绿豆1/2杯薏米1/4杯莲子1/3杯
粳米3/4杯9杯
辅料
糖(可放可不放)适量

绿豆薏米粥的做法,共3个步骤

绿豆薏米粥的做法图解1

1/3. 配料大集合。绿豆、薏米,我还加了些自己爱吃的莲子

绿豆薏米粥的做法图解2

2/3. 配料和粳米一起淘洗干净,然后加水。这个水量是煮得比较稀的
其实我家平时都喝很粘稠的粥,但是拍出来不好看。偶尔也煮一回稀的

绿豆薏米粥的做法图解3

3/3. 电高压锅“粥”档预约一下~到饭点就可以吃了~
这款因为煮得比较稀,夏天的时候放凉了喝也很不错~不怕水分涨干

小窍门

5月群作业之花样作死粥~什么粥都可以~
凉凉总结为:煮好了就是花样了~煮坏了就是作死了~
反复煮坏的。。。那就是花样作死了。。。
娘亲爱喝粥~尤其是到了夏天
经常是煮一锅粥就管一天两顿了
而夏天最常喝的就是绿豆粥~败火
一般还要抓一把薏米加进去。祛湿~
不过我看到了有说薏米和粳米同煮会没有祛湿效果的~
原因是说稻米长在水里,湿气重。一补一消便两两相抵了
但也有说正是因为两两相抵所以这样反而消了稻米的湿气
众说纷纭吧。我就不考虑那么多了,总没坏处不是~
我小时候不爱喝粥的。现在喝不到反而念想起来
前几天兴头一起就去买了好多杂粮,打算煮粥的
结果站在灶台前第一个想到的却是白粥。于是先喝了两天过足了瘾
然后才开始琢磨着霍霍我那些杂粮。就决定是你了,绿豆粥~
也不知道是不是心理作用,总觉得这个绿豆粥喝完以后肠胃很舒服
而且煮粥实在是太方便了。真庆幸来之前亲爹给买了个可以提前预约的电高压锅
最近做实验就是一头扎进实验室没有四五个小时出不来~所以总是愁午饭这个事儿
得俩月了吧,隔三差五就吃不上午饭。感觉本来就不好的肠胃快要更加不好了
这下也算是解了燃眉之急。So esay~妈妈再也不用担心我的午饭~

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营养信息

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  • 绿豆薏米粥热量1377 千卡
  • 脂肪5.23 克
  • 蛋白质65.43 克
  • 碳水化合物227.78 克
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