大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
干煎三文鱼配金针菇

干煎三文鱼配金针菇

刘小胖丫

刘小胖丫

11246人浏览
分享到:
收藏(328)
一滴油没有,调料都简单到哭,但是过嘴瘾!适合减肥人士~
主料
三文鱼2块中段金针菇1把
辅料
黑胡椒适量适量

干煎三文鱼配金针菇的做法,共3个步骤

干煎三文鱼配金针菇的做法图解1

1/3. 电饼铛预热好(指示灯熄灭),放入用盐腌制过片刻的三文鱼中段。

2/3. 现磨一些黑胡椒粒撒在三文鱼和金针菇表面,盖上电饼铛盖子。

3/3. 30秒后开盖,鱼翻面,用金针菇翻拌煎出的鱼油,撒黑胡椒加盖,再煎30秒即可。

小窍门

当正餐吃特别过瘾~

点赞(7623)
分享到:
收藏(328)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11246人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 干煎三文鱼配金针菇热量334 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质24.7 克
  • 碳水化合物6.01 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看