前一天出去喝早茶，点了个燕麦海鲜粥，好好吃。心血来潮站做着试试，海鲜成本高，所以就用瑶柱代替了，不过味道还是不错的
| 主料 | ||
| 燕麦1小把 | 白米2把 | 瑶柱适量 |
| 水2升 | ||
燕麦瑶柱粥的做法，共4个步骤
1/4. 先把燕麦浸泡，让其更容易煮开，白米我就没有泡了，直接洗了就和燕麦放在一起。
2/4. 水开后，把燕麦和米放进去煮。
3/4. 把瑶柱洗了，撕碎。我早早就放进锅里一起煮，让其更好出味。
4/4. 我喜欢搅拌，我觉得搅拌后就很快可以煮好。最后加盐调味即可
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吃瑶柱100克，热量264千卡
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吃燕麦100克，热量389千卡
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吃白米100克，热量361千卡
相当于坐飞机361分钟消耗的热量...
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