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新奥尔良烤马面鱼

新奥尔良烤马面鱼

莫然美丽46

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主料
马面鱼适量新奥尔良腌料适量适量

新奥尔良烤马面鱼的做法,共7个步骤

新奥尔良烤马面鱼的做法图解1

1/7. 买的处理好的马面鱼,回来只需要在洗一下就OK。

新奥尔良烤马面鱼的做法图解2

2/7. 用刀在鱼背上划几刀,便于入味

新奥尔良烤马面鱼的做法图解3

3/7. 奥尔良腌料适量加一点点水,15毫升足以。

新奥尔良烤马面鱼的做法图解4

4/7. 带上一次性手套,给鱼儿做个按摩,冰箱冷藏4个小时

5/7. 烤箱预热200度。预热5分钟左右。

新奥尔良烤马面鱼的做法图解6

6/7. 烤制13分钟。中途需要翻面。

新奥尔良烤马面鱼的做法图解7

7/7. 装盘后,用小香葱点缀。

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营养信息

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  • 新奥尔良烤马面鱼热量251 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质18.1 克
  • 碳水化合物1.2 克
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