| 主料 | ||
| 鸭肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 莲藕适量 | 食用油适量 | 盐适量 |
| 料酒适量 | 酱油适量 | 鸡精适量 |
| 姜适量 | ||
鸭肉焖莲藕的做法，共6个步骤
1/6. 准备好食材
2/6. 锅内油烧热加蒜和姜
3/6. 加鸭肉煸炒
4/6. 加莲藕、料酒和酱油继续煸炒
5/6. 装入炖锅内
6/6. 调至高档位
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| 主料 | ||
| 鸭肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 莲藕适量 | 食用油适量 | 盐适量 |
| 料酒适量 | 酱油适量 | 鸡精适量 |
| 姜适量 | ||
1/6. 准备好食材
2/6. 锅内油烧热加蒜和姜
3/6. 加鸭肉煸炒
4/6. 加莲藕、料酒和酱油继续煸炒
5/6. 装入炖锅内
6/6. 调至高档位
吃鸭肉100克，热量149千卡
相当于郑多燕小红帽25分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于上下蹲18分钟消耗的热量...
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