| 主料 | ||
| 白粥底1碗 | 蘑菇2-3只 | 山药2-3只 |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 食用油少许 | |
山药蘑菇粥 吃着营养 做法简单的做法，共3个步骤
1/3. 山药（这种是新西兰特有红山药，用其他山药也一样），洗净切末备用。
2/3. 蘑菇洗净切末备用
3/3. 起油锅，煸炒蘑菇末，倒入白粥，至略开时倒入山药末。小火5分钟，加盐关火即可。
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| 主料 | ||
| 白粥底1碗 | 蘑菇2-3只 | 山药2-3只 |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 食用油少许 | |
1/3. 山药（这种是新西兰特有红山药，用其他山药也一样），洗净切末备用。
2/3. 蘑菇洗净切末备用
3/3. 起油锅，煸炒蘑菇末，倒入白粥，至略开时倒入山药末。小火5分钟，加盐关火即可。
吃蘑菇100克，热量22千卡
相当于摩托艇运动9分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于舞厅13分钟消耗的热量...
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