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红枣豆浆

红枣豆浆

含雪玫瑰98

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超市里的红枣降价,也跟风买了一些,这东西虽然营养很好,可是真难记得天天吃,如果认真吃,一小心也会过量,而且枣皮纤维较多,会妨碍营养的吸收,如果打成豆浆,轻轻松松早餐来一杯,营养丰富,口感也特别香浓。
主料
黄豆1杯
辅料
红枣3枚

红枣豆浆的做法,共12个步骤

红枣豆浆的做法图解1

1/12. 用豆浆机自带的量杯量出一杯黄豆

红枣豆浆的做法图解2

2/12. 据说这叫和田骏枣,挺大个,所以3个就差不多了,要是小枣可以适量再多点

红枣豆浆的做法图解3

3/12. 头天晚上将黄豆洗净,浸泡

红枣豆浆的做法图解4

4/12. 第二天早上,将泡黄豆的水倒掉,再冲洗一下

红枣豆浆的做法图解5

5/12. 将泡发好的黄豆倒入豆浆机中

红枣豆浆的做法图解6

6/12. 将红枣去核切丁

红枣豆浆的做法图解7

7/12. 将红枣丁倒入豆浆机中

红枣豆浆的做法图解8

8/12. 加水至上下刻度线之间

红枣豆浆的做法图解9

9/12. 接通电源

红枣豆浆的做法图解10

10/12. 按下五谷豆浆键,豆浆机开始工作

红枣豆浆的做法图解11

11/12. 蜂鸣声响起,豆浆就打好了

红枣豆浆的做法图解12

12/12. 打好的豆浆有股浓浓的红枣味儿,很香

小窍门

1、红枣中糖份含量较高,不建议放糖
2、黄豆最好泡好后再打,出浆率较高,营养也全面
3、泡豆的水最好不要
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营养信息

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  • 红枣豆浆热量445 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物60.7 克
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