山药加几种蔬菜一起炒 不仅好看 而且好吃 营养满满
| 主料 | ||
| 山药半根 | 胡萝卜半根 | 木耳几朵 |
| 青椒一个 | ||
| 辅料 | ||
| 大葱适量 | 大蒜适量 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | ||
素炒山药的做法，共3个步骤
1/3. 葱蒜切碎 山药胡萝卜切片 入热水焯一下 一分钟左右即可 山药放清水泡着 防止老化 木耳泡发洗净撕成小朵
2/3. 锅热 少油 入葱花蒜末炒香 倒入所有菜类翻炒
3/3. 加入适量盐 鸡精 出锅 中途若炒干了 （可以加少量水 尽量少加 ）
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营养信息
详细信息>>- 素炒山药热量217 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物33.35 克
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