首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
分类:

扎马步

(zhā mǎ bù)
分享到:
收藏(0)
扎马步消耗的热量卡路里

扎马步体重50kg,每小时消耗热量200千卡。

扎马步体重60kg,每小时消耗热量240千卡。

扎马步体重70kg,每小时消耗热量280千卡。

运动强度:4.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:8分钟,做该运动8分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物200千卡/相当于摄入240千卡/相当于摄入280千卡/相当于摄入
米饭173.9克208.7克243.5克
鸡蛋138.9克166.7克194.4克
苹果384.6克461.5克538.5克
豆浆952.4克1142.9克1333.3克
牛奶370.4克444.4克518.5克
白粥357.1克428.6克500克
扎马步

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

同类运动

扫一扫手机查看