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hummus 地中海鹰嘴豆

hummus 地中海鹰嘴豆

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主料
鹰嘴豆罐头一瓶柠檬适量

hummus 地中海鹰嘴豆的做法,共12个步骤

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解1

1/12. 取出做好的鹰嘴豆。

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解2

2/12. 加入鹰嘴豆到一个深得缸子里

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解3

3/12. 蒜 一小棵

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解4

4/12. 芝麻酱两勺

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解5

5/12. 柠檬汁半个

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解6

6/12. 橄榄油两勺

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解7

7/12. 盐三嘬嘬

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解8

8/12. comillos 一点点。

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解9

9/12. 开始搅拌。

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解10

10/12. 加点水。

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解11

11/12. 取出装盘。

hummus 地中海鹰嘴豆的做法图解12

12/12. 淋上橄榄油和红椒粉上色。用手指饼干或者随便什么咸味饼干占着吃。看电影聚餐的佳品

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营养信息

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  • hummus 地中海鹰嘴豆热量134 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物6.2 克
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