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茄汁肉沫炖金针菇

茄汁肉沫炖金针菇

仙女不着鞋

仙女不着鞋

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主料
肉糜200克金针菇一包西红柿4个
日本豆腐1盒
辅料
葱,姜,蒜,白糖,盐适量

茄汁肉沫炖金针菇的做法,共9个步骤

茄汁肉沫炖金针菇的做法图解1

1/9. 金针菇去根,洗净分散

茄汁肉沫炖金针菇的做法图解2

2/9. 嫩豆腐切成小块

茄汁肉沫炖金针菇的做法图解3

3/9. 西红柿切成块!

茄汁肉沫炖金针菇的做法图解4

4/9. 开火烧热后放入姜蒜爆香后,加入肉糜,翻炒至肉末变色,加入少量酱油上色,酱油不能放太多,会影响成品的色泽!

茄汁肉沫炖金针菇的做法图解5

5/9. 放入西红柿块翻炒,一边炒,一边压西红柿,以便出汁,加少量盐也可促进西红柿出汁,待西红柿软化出汁后,加水煮,水没过西红柿为宜!

茄汁肉沫炖金针菇的做法图解6

6/9. 待煮沸后,再煮4分钟,挑出西红柿皮,然后继续煮,等到西红柿差不多融化后加入嫩豆腐继续煮,

茄汁肉沫炖金针菇的做法图解7

7/9. 加入豆腐后煮五分钟后加入金针菇,

茄汁肉沫炖金针菇的做法图解8

8/9. 待金针菇煮的粘稠时就可加入少量糖盐调味,然后撒上葱花!出锅!

茄汁肉沫炖金针菇的做法图解9

9/9. 西红柿可在切块之前就去皮,划十字刀,开水中煮几秒,捞出后过冷水,轻松去皮哦,我把西红柿带皮先煮一会儿再捞掉,是为了防止西红柿皮里丰富的营养成分被浪费掉....喜欢吃辣的亲,可以在煮的过程中加入辣椒哦!酸酸辣辣,非常开胃下饭!

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营养信息

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  • 茄汁肉沫炖金针菇热量373 千卡
  • 脂肪7.6 克
  • 蛋白质13.7 克
  • 碳水化合物10.8 克
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