| 主料 | ||
| 芦笋适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | ||
蚝油芦笋的做法，共3个步骤
1/3. 择取芦笋芽 过水清洗
2/3. 水烧开 放一勺盐 适量芝麻香油 芦笋下锅焯熟
3/3. 装盘 淋上一勺蚝油一勺生抽即可 冷热皆宜
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| 主料 | ||
| 芦笋适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | ||
1/3. 择取芦笋芽 过水清洗
2/3. 水烧开 放一勺盐 适量芝麻香油 芦笋下锅焯熟
3/3. 装盘 淋上一勺蚝油一勺生抽即可 冷热皆宜
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于吃东西7分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于冰上掷石游戏44分钟消耗的热量...
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