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孜然烤鳊鱼

孜然烤鳊鱼

木棉7

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这是老公做的一道菜,其他鱼也是可以的,但我们感觉鳊鱼的体型,肉质做出烤鱼来型色口感都不错,又正好适合一家三口的量,所以就常用鳊鱼做,大家也可以根据自己的喜好发挥改进
主料
鳊鱼一条
辅料
柠檬半个葱、姜、蒜、白胡椒面、料酒适量孜然面、辣椒面、盐调成孜然调料适量

孜然烤鳊鱼的做法,共7个步骤

孜然烤鳊鱼的做法图解1

1/7. 将鳊鱼洗净,肚内黑膜都要去除,切去头尾,鱼身上用刀划开以便入味,哈哈,都切开了才想起拍照,只好把几块拼起来,这样貌似更生动

孜然烤鳊鱼的做法图解2

2/7. 鱼头鱼尾从中间破开最后可以做鱼头汤,一鱼两吃,这个到最后再讲。

孜然烤鳊鱼的做法图解3

3/7. 鱼身部分也是从中间破开,有部分连着使两片鱼成为一片,方便下一步烤制,当然不连着也行,就看你家锅的大小了

孜然烤鳊鱼的做法图解4

4/7. 这是鱼的另一面

孜然烤鳊鱼的做法图解5

5/7. 盐、白胡椒面,料酒调匀均匀抹擦在鱼的两面,葱丝、姜蒜末均匀放在鱼内面腌制十分钟,平底锅放少许油,将去除葱丝姜蒜末腌制好的鱼放入,小火烤至两面微微焦黄,油不能太多否则太油腻了

孜然烤鳊鱼的做法图解6

6/7. 烤好的鱼上撒上调好的孜然调料就可以摆盘了,点缀以香菜,柠檬是不是看起来很有食欲

孜然烤鳊鱼的做法图解7

7/7. 鱼头鱼尾放姜片、白胡椒粉加水小火炖至汤色微白,加少量牛奶提味提色继续炖煮,最后放盐撒香菜既是一碗鲜美的鱼汤了!

小窍门

柠檬在烤鱼时均匀挤到鱼身上一些,吃的时候再挤一些,主要起到去腥增香的作用

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营养信息

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  • 孜然烤鳊鱼热量873 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.2 克
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