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孜然

( zī rán )
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简介孜然,为一年生草本植物伞形花科孜然芹的果实,5月果熟时,将植株收回,晒干,除去杂种,留取果实备用。它的原始产地在北非和地中海沿岸地区。孜然为重要调味品,气味芳香而浓烈,适宜肉类烹调,理气开胃,并可驱风止痛。
孜然是烧烤食品必用的佐料,富有油性,气味芳香浓烈,主要用于调味,提取香料等,是配制咖哩粉的主要原料之一。咖喱的香味很浓烈, 油爆或火烤后的香气会更明显, 遇热后的孜然味道稍微会有点改变。用孜然加工牛羊肉,可以祛腥解腻,并能令其肉质更加鲜美芳香,增加人的食欲。
目前世界范围内种植孜然主要是印度、伊朗、土耳其、埃及、中国和前苏联的中亚地区,基本上分布在从北非到中西亚的干旱少雨地区。由于孜然是制作咖喱粉的重要原料,印度是世界第一孜然大国,它的西部地区普遍种植大粒子孜然,品种也与别的国家有所不同。

孜然别名:枯茗、孜然芹
孜然功效:驱风止痛、理气开胃散寒止痛、理气调中、祛寒除湿
孜然用于:脘腹冷痛、消化不良、寒疝腹痛、月经不调胃寒疼痛、肾虚便频
孜然禁忌:便秘、痔疮患、阴虚火旺者慎食。
孜然适宜:一般人群均可食用。

孜然的功效与作用

孜然味辛、性温。散寒止痛;理气调中。主治脘腹冷痛;消化不良;寒疝腹痛;月经不调。

1.用孜然加工牛羊肉,可以祛腥解腻,并能令肉质更加鲜美芳香,增加食欲。

2.孜然具醒脑通脉,降火平肝等功效,能祛寒除湿,理气开胃,驱风止痛,对消化不良,胃寒疼痛、肾虚便频均有疗效。

3.用孜然调味菜肴还能防腐杀菌。

孜然的营养价值

含有挥发油和脂肪酸。脂肪酸的主要成分为岩芹酸、烯油酸和亚油酸等。

孜然的食用方法

1.孜然粉有除腥膻、增香味的作用。主要用作解羊肉膻味及制作“咖喱粉”和“辣椒粉”成分。其茎、叶欧洲人用于作泡菜。

2.用孜然粉调味,用量不宜过多。孜然性热,所以夏季应少食。

孜然

营养成分 每100克

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  • 摄入100千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路26分钟
  • 跑步12分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维

查看全部营养成分

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香喷喷的葱油饼

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【材料】特精粉200克,温水1005克,葱适量,食用油适量,孜然粉少许,芝麻适量,盐少许

【做法】1准备食材。2面粉放在案台上,中间挖一个坑,放入温水。3用刮刀慢慢从里将面粉溶于水,搅拌成粉片状。4揉成光滑面团(记住哦,一定要湿一点,揉透,揉匀),放入保鲜膜醒面20分钟。5葱洗净,切末。6在盛精制油的碗中,放入盐、少许面粉和孜然粉,搅拌均匀。7面团醒好后,取出搓成长条,用刮刀切成八份剂子。8这是第1种方法:取一个剂子,擀成薄薄的椭圆形,摸上粉油糊,撒上葱花。9先卷成为长条(注意末尾粘住),然后再按图卷起来。10渐渐变成园形。11然后,用手掌心按几下(尽量不要破皮)。12然后,撒上芝麻,放入盛有少量油的平底锅中。13全部做完后,锅用中小火将葱油饼两面煎成金黄色,中间可以喷点水。14这是第2种方法:将剂子擀成接近薄薄的长方形,同样摸上粉油和葱花,按图用刮刀切四刀。翻折对叠。15叠完就成长方形。16用擀面杖擀薄,撒上芝麻。可以上锅煎。

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