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孜然

( zī rán )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

孜然（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量100(千卡)
碳水化合物30.6(克)
膳食纤维15.5(克)
蛋白质1(克)
脂肪4(克)

孜然的营养成分查询：100克孜然的热量含量100千卡，100克孜然的碳水化合物含量30.6克，100克孜然的膳食纤维含量15.5克，100克孜然的蛋白质含量1克，100克孜然的脂肪含量4克

孜然GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量100千卡相当于：

走路26分钟
跑步12分钟
讲话67分钟
跳绳10分钟
吃东西67分钟
开车50分钟
洗车33分钟
马路散步50分钟

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