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家常补血养生汤

家常补血养生汤

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冬日夜晚,降温之后极度渴甜。想起小时候爸爸给我们炖煮的甜汤,红枣和花生用红糖煮得糯糯的,喝了心里暖暖的。长大后我也基本没有特别剧烈的痛经,后来看书才知道是从小受益于此汤。现在稍微添加几味配料,营养更丰富,补血效果更好。
主料
红枣50克桂圆20克花生20克
红豆20克
辅料
红糖20克枸杞5克

家常补血养生汤的做法,共2个步骤

家常补血养生汤的做法图解1

1/2. 食材合影咯。

家常补血养生汤的做法图解2

2/2. 各种材料清洗干净,桂圆需捏去外壳再洗净。除枸杞外所有材料放入电饭煲,加三中碗水,煮30分钟。加枸杞再煮5分钟即可。(我这是三人份的,可根据人数需求酌情增减)(喜欢喝浓浓红糖水的也可再增红糖量)

小窍门

我用的是含硒花生,内皮是发黑的。其实用红皮花生也很不错。枸杞最后放,最大程度保留营养。

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营养信息

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  • 家常补血养生汤热量325 千卡
  • 脂肪49.13 克
  • 蛋白质45.97 克
  • 碳水化合物171.1 克
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