| 主料 | ||
| 苔菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 耗油，生抽，胡椒粉，盐，糖，淀粉，蒜适量 | ||
耗油苔菜的做法，共5个步骤
1/5. 两勺耗油，一勺生抽，一小勺糖，盐、胡椒粉、淀粉少许，四五勺水调成耗油汁。忘记拍照
2/5. 苔菜焯一下，不易太久容易老
3/5. 蒜切碎，炒锅放少许油爆黄
4/5. 将调好的耗油汁倒入锅中烧开
5/5. 汁淋入焯好的苔菜上！清爽耗油苔菜
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| 耗油，生抽，胡椒粉，盐，糖，淀粉，蒜适量 | ||
1/5. 两勺耗油，一勺生抽，一小勺糖，盐、胡椒粉、淀粉少许，四五勺水调成耗油汁。忘记拍照
2/5. 苔菜焯一下，不易太久容易老
3/5. 蒜切碎，炒锅放少许油爆黄
4/5. 将调好的耗油汁倒入锅中烧开
5/5. 汁淋入焯好的苔菜上！清爽耗油苔菜
吃苔菜100克，热量148千卡
相当于大提琴74分钟消耗的热量...
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