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奶酪西兰花土豆浓汤

奶酪西兰花土豆浓汤

daneslinda

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西兰花营养丰富,却不容易入味,浓汤也可以添加自己喜欢的其他果蔬,口味也可以比较多变。本来想好要留下一小朵西兰花做装饰的,可惜想起来的时候已经晚了,就只能靠几滴奶油做装饰了-_-||
主料
土豆1个西兰花1颗洋葱小半颗
面粉1大勺
辅料
芝士片2片黑胡椒、罗勒碎少许1勺
欧芹碎少许

奶酪西兰花土豆浓汤的做法,共15个步骤

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解1

1/15. 西兰花掰开,用淡盐水浸泡20分钟

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解2

2/15. 洗净的西兰花切小块,特别是杆儿

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解3

3/15. 土豆煮熟,撕去皮

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解4

4/15. 略晾凉后,土豆切小块

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解5

5/15. 平底锅放入黄油,约15-20g,油温不用太高

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解6

6/15. 下西兰花翻炒至半熟,就像到店里用来做装饰的那种油绿油绿,但是比较硬的那样

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解7

7/15. 炒好的西兰花和土豆移入汤锅,加高汤或清水没过食材,炖到西兰花软烂

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解8

8/15. 炒过西兰花的锅不用洗,擦去残留西兰花后,加面粉翻炒,中小火,尽量多翻炒,不要粘锅

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解9

9/15. 把面粉炒熟,就是呈淡黄褐色,盛出锅,仔细观察变色哦,小心炒焦

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解10

10/15. 炒好的面粉逐步倒入汤锅内,边到边搅拌,不要结块哦

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解11

11/15. 洋葱切碎,用黄油炒至透明

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解12

12/15. 把炒好的洋葱碎和两片芝士片加入汤锅,继续搅拌均匀

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解13

13/15. 略晾凉后,用料理棒打呈糊

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解14

14/15. 再加入淡奶油,黑胡椒、罗勒碎和盐调味

奶酪西兰花土豆浓汤的做法图解15

15/15. 盛出后用淡奶油略装饰一下,撒上欧芹碎即可

小窍门

用料理棒搅拌,记得把食材切小一点哦!

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营养信息

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  • 奶酪西兰花土豆浓汤热量1303 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质16.3 克
  • 碳水化合物94.67 克
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