| 主料 | ||
| 橙子1个 | ||
蒸橙子-祛痰止咳的做法，共4个步骤
1/4. 将橙子外皮彻底洗净--用盐水泡15分钟--顶盖切开，见到果肉即可--底部的尖尖切掉，以便平稳放置于碗内
2/4. 果肉上均匀撒上盐，用筷子将果肉戳破便于盐渗入
3/4. 放入锅内蒸，水开后再蒸15分钟即可
4/4. 出锅，用勺子挖掉果肉和汁水食用
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| 橙子1个 | ||
1/4. 将橙子外皮彻底洗净--用盐水泡15分钟--顶盖切开，见到果肉即可--底部的尖尖切掉，以便平稳放置于碗内
2/4. 果肉上均匀撒上盐，用筷子将果肉戳破便于盐渗入
3/4. 放入锅内蒸，水开后再蒸15分钟即可
4/4. 出锅，用勺子挖掉果肉和汁水食用
吃橙子100克，热量47千卡
相当于上下蹲12分钟消耗的热量...
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