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双菇虾煲

双菇虾煲

豆油伯

豆油伯

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这道菜是骆师傅参考砂锅粉丝煲的作法,但砂锅粉丝煲的材料有些不易取得,骆师傅把其中的调味料跟作法简化改良成这一道菜。来看师傅介绍怎么利用刀工把杏鲍菇变成素食干贝。
主料
蘑菇10朵蝦子10隻杏鮑菇2根
1支蒜頭5粒香菇5朵
香菜2根
辅料
豆油伯金豆醬油1大匙雙色披薩起司适量1大匙
黑胡椒粉1/2茶匙初榨橄欖油适量

双菇虾煲的做法,共10个步骤

1/10. 冬粉泡水、葱切花、蒜头切片备用。

双菇虾煲的做法图解2

2/10. 把杏鲍菇切块后,用刀子在菇表面画出交错的刀痕(这样看起来就像素食的干贝)
tips.所有的菇类,买回来最多用擦洗就好,不要水洗、泡水喔,因为泡水会破坏菇类本身的多糖体成分,反而会让菇在烹煮后产生酸气。

双菇虾煲的做法图解3

3/10. 虾子的部份把身体的壳剥除,只留下头尾的壳

双菇虾煲的做法图解4

4/10. 把切好的菇直接放到锅中,不用放油,开中火直接干煎,煎到香菇双面变金黄色,接着盖锅盖闷约1分钟的时间让他里面比较熟成。

5/10. 取另外一个锅子里面加入橄榄油,用小火把蒜头片爆香到金黄色。

双菇虾煲的做法图解6

6/10. 把虾子加入蒜头中一起干煎干炒

7/10. 菇类熟成的差不多时,加入酱油20g炝锅拌炒,接着把虾子蒜头一起加入香菇中后,盖上锅盖闷2分钟。

8/10. 在煎锅虾的锅子内加入一碗水,把泡过水的冬粉用食物剪刀剪成一段一段放入水中,加入酱油20g,盖上锅盖闷熟,约闷2分钟。

双菇虾煲的做法图解9

9/10. 开菇类的锅盖,洒上起司、葱花后,盖上锅盖约10秒后即可关火。

双菇虾煲的做法图解10

10/10. 菇类洒上黑胡椒,冬粉起锅前淋上橄榄油即可起锅,再把菇、虾一起摆盘、淋上酱汁即可。

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营养信息

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  • 双菇虾煲热量90 千卡
  • 脂肪0.73 克
  • 蛋白质7.28 克
  • 碳水化合物13.7 克
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