| 主料 | ||
| 排骨。莲藕适量 | 鲜玉米粒 盐 香油适量 | |
莲藕排骨养生汤的做法，共3个步骤
1/3. 排骨去血水（浸泡 多换几次水） 莲藕去皮切块
2/3. 把所有食材放入炖锅中 排骨 莲藕 玉米粒 水 葱段 姜片 开火（大火一般3.4个小时 小火一般7.8个小时）
3/3. 上桌前 放入盐 香油 香菜 根据口味调味
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1/3. 排骨去血水（浸泡 多换几次水） 莲藕去皮切块
2/3. 把所有食材放入炖锅中 排骨 莲藕 玉米粒 水 葱段 姜片 开火（大火一般3.4个小时 小火一般7.8个小时）
3/3. 上桌前 放入盐 香油 香菜 根据口味调味
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于健美操9分钟消耗的热量...
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