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焖锅鲤鱼

焖锅鲤鱼

妈咪qi

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主料
鲤鱼1000克芋头200克香菇200克
300克豆腐200克黄豆酱3勺
蚝油2勺辣椒酱1勺适量
大蒜1个大葱一根料酒适量
花椒适量

焖锅鲤鱼的做法,共8个步骤

焖锅鲤鱼的做法图解1

1/8. 把鱼切块放姜,大葱、料酒、花椒去腥,腌制一小时左右

焖锅鲤鱼的做法图解2

2/8. 备好素菜,也可以根据自己喜爱的食物搭配

焖锅鲤鱼的做法图解3

3/8. 如果放豆腐一定得要先用油煎二面黄再备用

焖锅鲤鱼的做法图解4

4/8. 先用油把蒜大葱炒下,因为蔬菜比较多可以多放点油

焖锅鲤鱼的做法图解5

5/8. 把蔬菜芋头,藕,香菇依次放入锅中翻炒,可以放少许老抽上色,炒均匀后锅盖盖上焖五分钟

焖锅鲤鱼的做法图解6

6/8. 再把研制好的鱼放在蔬菜上面,焖15-20分钟

焖锅鲤鱼的做法图解7

7/8. 补充第二步鱼用料酒腌制后,再放黄豆酱,蚝油,辣椒酱等,腌制10分钟左右z

焖锅鲤鱼的做法图解8

8/8. 焖完后熄火再焖5分钟即可食用

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营养信息

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  • 焖锅鲤鱼热量2142 千卡
  • 脂肪33.529999 克
  • 蛋白质65.94 克
  • 碳水化合物234.009999 克
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