| 主料 | ||
| 雪梨一个 | 枸杞数颗 | 冰糖几枚 |
清蒸雪梨羹的做法，共4个步骤
1/4. 雪梨削皮，剖开两边，去核。
2/4. 将冰糖、枸杞和雪梨一起放入碗中。
3/4. 加少许开水，上蒸锅蒸10分钟。
4/4. 一碗润肺滋养的清蒸羹汤就好了！蒸水果比直接吃有营养哟～
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| 主料 | ||
| 雪梨一个 | 枸杞数颗 | 冰糖几枚 |
1/4. 雪梨削皮，剖开两边，去核。
2/4. 将冰糖、枸杞和雪梨一起放入碗中。
3/4. 加少许开水，上蒸锅蒸10分钟。
4/4. 一碗润肺滋养的清蒸羹汤就好了！蒸水果比直接吃有营养哟～
吃雪梨100克，热量73千卡
相当于踮脚15分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于爵士乐健身操43分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于雪地摩托113分钟消耗的热量...
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