玛咖有抗疲劳增强免疫力，提高精子质量等功效，配合花胶、海马、猪腰更有补肾滋阴的作用，男女都适合。
| 主料 | ||
| 干海马1公1母 | 黄花胶30克 | 猪腰1只 |
| 排骨100克 | 紫玛咖20克 | 红枣6颗 |
| 枸杞10克 | 姜2片 | 瑶柱10克 |
玛咖花胶猪腰炖海马的做法，共2个步骤
1/2. 猪腰排骨飞水洗净浮漂，花胶干海马冷水泡30分钟洗净，红枣去核，玛咖、枸杞洗净
2/2. 将所有食材放进炖盅隔水炖2个半小时，调入盐即可
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营养信息
详细信息>>- 玛咖花胶猪腰炖海马热量983 千卡
- 脂肪28.6 克
- 蛋白质107.7 克
- 碳水化合物150.4 克
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吃排骨100克，热量264千卡
相当于堆木头53分钟消耗的热量...
吃花胶
吃瑶柱100克，热量264千卡
相当于上课147分钟消耗的热量...
红烧豆腐
荷塘小炒
萝卜汤
茄汁带鱼
炖排骨
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西红柿炒鸡蛋
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