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紫包菜洋葱炒腊肠

紫包菜洋葱炒腊肠

逛吃的chantal

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好啦 紫包菜的營養大得很,生吃比較多人,可是我不太喜歡,因為好硬呀,而且味道不咋地,我還是喜歡弄熟吃,洋蔥的好處就更不用說了,夏天来了 是不是要多点蔬菜,让这个夏天美起来健康起来呀!!這道菜里,肉只是配角負責調調味道哈。。。。。
主料
紫包菜半个红洋葱一个腊肠一根
猪肉少许
辅料
蒜末少许肥猪肉少许酱油少许
蚝油少许白糖少许

紫包菜洋葱炒腊肠的做法,共10个步骤

1/10. 2 把肥豬肉扔到鍋裡蓋上鍋蓋,主要是要炸出豬油(這部主要是為菜肴夠香)為你健康你可以直接用花生油,榨出油后,放下蒜末爆香,

2/10. 3 把洋蔥放下去翻炒,記得一定要翻炒,這部目的也是爲了把洋蔥給爆香,翻炒幾下后便可把它弄出鍋放在一個乾淨的碟子里待用。

3/10. 重複2的步驟

4/10. 5 把紫包菜放下去爆炒,時間要比抄洋蔥要久一些,同時用一個碟子倒進耗油,醬油加少許水弄成調味汁待用。

5/10. 6 紫包菜大概爆炒個一分鐘左右后倒下調味汁,翻炒一下,然後蓋上鍋蓋大概兩分鐘左右。

6/10. 7, 大考鍋蓋后翻炒一下后,把腌製好的豬肉和切塊的臘腸倒在紫包菜的上面,蓋上鍋蓋(時間大約是你覺得肉已經7分熟了后翻炒一下,倒下洋蔥繼續翻炒后,蓋上鍋蓋。

7/10. 8 最後一步主要是看你喜歡洋蔥是偏生吃還是偏熟,然後就可以熄火上碟了。

紫包菜洋葱炒腊肠的做法图解8

8/10. 好啦 紫包菜的營養大得很,生吃比較多人,可是我不太喜歡,因為好硬呀,而且味道不咋地,我還是喜歡弄熟吃,洋蔥的好處就更不用說了,這道菜里,肉只是配角負責調調味道哈。。。。。

紫包菜洋葱炒腊肠的做法图解9

9/10. 这次急急忙忙的忘记照步骤图了,這個相片看上去不咋地,味道確實正正地呀,親!!!

紫包菜洋葱炒腊肠的做法图解10

10/10. 步驟:1, 首先把材料都切好,然後豬肉切塊后用醬油,耗油,和放少許糖先腌製。

小窍门

畢竟這兩種蔬菜是可以生吃的 所以烹調時間太久會影響它們原有的營養,所以時間不宜過久啦....
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营养信息

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  • 紫包菜洋葱炒腊肠热量1805 千卡
  • 脂肪79.3 克
  • 蛋白质37.8 克
  • 碳水化合物22.6 克
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