| 主料 | ||
| 鲫鱼半斤左右 | 山药100克 | 西兰花一小朵 |
山药鲫鱼粥的做法，共1个步骤
1/1. 先将米泡半小时再将鲫鱼放锅里煎黄、加点水再熬制鲫鱼熟烂、，将鱼汤倒出过滤后再加米、山药一起小火慢慢熬、待米绒绒的就放西兰花，西兰花熟后就起锅即可，这个粥是熬来给自己宝宝吃的哟，所以没有加其它调料的，大人吃的话根据自己的口味加调料吧
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| 主料 | ||
| 鲫鱼半斤左右 | 山药100克 | 西兰花一小朵 |
1/1. 先将米泡半小时再将鲫鱼放锅里煎黄、加点水再熬制鲫鱼熟烂、，将鱼汤倒出过滤后再加米、山药一起小火慢慢熬、待米绒绒的就放西兰花，西兰花熟后就起锅即可，这个粥是熬来给自己宝宝吃的哟，所以没有加其它调料的，大人吃的话根据自己的口味加调料吧
吃鲫鱼100克，热量108千卡
相当于烫衣服54分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于办公室工作19分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于滑冰8分钟消耗的热量...
香椿鱼儿
松仁玉米
油条
泡椒凤爪
猪肉脯
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鱼香肉丝
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红烧鱼
炸香椿鱼