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低卡健康紫薯汤圆

低卡健康紫薯汤圆

清欢一顾

清欢一顾

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为健身的一家人加油!
主料
紫薯适量糯米粉适量温水适量

低卡健康紫薯汤圆的做法,共3个步骤

低卡健康紫薯汤圆的做法图解1

1/3. 将紫薯蒸熟捣成泥,留出少许,其余捏成小球型。2、将糯米粉加入之前留下来的少许紫薯泥,加温水揉至不沾手。3、取少许糯米粉团捏扁放入球型紫薯,揉成球型。

低卡健康紫薯汤圆的做法图解2

2/3. 我做得比较多所以放在笼屉上进冰箱冻硬,之后装袋保存。可以在早餐时直接拿出来煮就好啦~

低卡健康紫薯汤圆的做法图解3

3/3. 和酒酿煮在一起后~美美哒!

小窍门

在做紫薯泥是可以适量加入糖,因为追求低卡路里,而且家人都不爱吃太甜,所以我没有加糖和猪油。

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营养信息

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  • 低卡健康紫薯汤圆热量864 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质10.34 克
  • 碳水化合物97.3 克
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