红糖缓肝气，补血祛寒，大枣补中益气，养血安神，桂圆补心脾，益气血，健脾胃，莲子补虚养心，女士们的保健佳品！
| 主料 | ||
| 红糖一勺 | 大枣6-10粒 | 桂圆5颗 |
| 莲子5颗 | 黑芝麻一勺 | 冰糖一块 |
| 桂花（可不用）少许 | ||
红糖蒸三宝-益气补血的做法，共8个步骤
1/8. 大枣洗净，用温水将莲子泡软
2/8. 将大枣放在碗底，然后放红糖，莲子，挂圆
3/8. 洒上黑芝麻，放上冰糖
4/8. 上锅蒸一小时就可以
5/8. 出锅后放些挂花
6/8. 多蒸可以放冰箱，吃的时候用微波炉加热
7/8. 多吃多漂亮，手脚不冰凉
8/8. 美美哒！
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吃莲子100克，热量89千卡
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