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茄汁海鲜意面

茄汁海鲜意面

Emma雨

Emma雨

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自己在家也要吃的很好,再来杯干白,很给力呀~
主料
意大利面条一人份对虾十个左右白蛤六个左右
番茄酱小袋五袋薄片大概六七片大葱一小根
大蒜半头左右

茄汁海鲜意面的做法,共6个步骤

1/6. 葱切段,蒜切末,姜切薄片

2/6. 将虾去头,去壳,头和壳都留着,不要扔,去除虾线,开背。

3/6. 锅中放入橄榄油,煸姜,到姜有些焦,放入虾头和壳,炒至香味浓郁时放入半碗水,加上盖子煮沸,将煮好的汤滤出,此为虾汤。

4/6. 锅中放入橄榄油,将蒜加入,直到蒜略发黄,放入番茄酱,翻炒几下

5/6. 放入煮好的意大利面拌炒,放入海鲜料,放入虾汤,盖上盖子闷一下,出锅前撒上葱花。

6/6. 意大利面要提前煮,放入盐和橄榄油,大火煮八分钟左右。蒜在橄榄油中的时候火不要太大,不然蒜变黑就会发苦了。白蛤要事先放入清水中吐沙,可以放少许盐帮助吐沙

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营养信息

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  • 茄汁海鲜意面热量512 千卡
  • 脂肪2.21 克
  • 蛋白质27.84 克
  • 碳水化合物72.35 克
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