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番茄青鱼罐头

番茄青鱼罐头

丹东丹妮

丹东丹妮

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主料
青鱼2斤番茄2斤冰糖适量

番茄青鱼罐头的做法,共7个步骤

番茄青鱼罐头的做法图解1

1/7. 把青鱼洗好,番茄洗好

番茄青鱼罐头的做法图解2

2/7. 葱切条,姜切丝,放料酒腌制一下鱼,主要是去鱼的腥味。

番茄青鱼罐头的做法图解3

3/7. 将番茄切成块状。

番茄青鱼罐头的做法图解4

4/7. 锅中放油(不要放太多),把切好的番茄放入锅中翻炒,放入冰糖一起小火慢炒

番茄青鱼罐头的做法图解5

5/7. 番茄炒成酱后加盐,盐的量根据个人的口味,我一般加比平日炒菜多。放入味精备用。

番茄青鱼罐头的做法图解6

6/7. 把腌制好的鱼控一下水,去掉葱姜,然后摆在电压力锅里,摆好后倒入番茄酱,插上电源,时间调45分钟。这个时候别盖盖子,等开锅咕嘟2,3分钟后再盖盖子。主要是把鱼里的腥气排出来。

番茄青鱼罐头的做法图解7

7/7. 番茄鱼罐头做好了,鱼骨都是软软的。既营养又补钙。凉了以后装入保鲜盒放入冰箱。每次吃最好是凉吃,跟罐头一样。一个星期吃完。

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营养信息

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  • 番茄青鱼罐头热量1293 千卡
  • 脂肪4.4 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物103.3 克
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