| 主料 | ||
| 金针菇适量 | 火腿适量 | 油豆腐适量 |
| 西红柿适量 | 绿菜适量 | 木耳适量 |
| 黄豆酱适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蚝油适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 橄榄油适量 | ||
大酱砂锅煲的做法，共3个步骤
1/3. 准备好各种食材，洗干净备用。
2/3. 将砂锅乘好水，水开后，放入盐，黄豆酱，火腿，西红柿块，耗油，橄榄油，煮一小会，然后再放入金针菇等其他各种食材。
3/3. 煮两分钟后，关火，加入鸡精和绿菜，利用余热将绿菜煮熟即可。
点赞(5133)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11942人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 大酱砂锅煲热量858 千卡
- 脂肪24.24 克
- 蛋白质45.68 克
- 碳水化合物50.05 克
相关知识
- 1黄豆酱的营养分析_黄豆酱的选购技巧_黄豆酱的适合人群
- 2黄豆酱的功效与作用,黄豆酱的营养价值
- 3火腿的选购_火腿的存储_火腿的制作技巧_火腿的食用方法
- 4火腿的功效与作用_火腿的营养价值_适合体质_火腿的食用禁忌
- 5金针菇的食用方法_金针菇的制作技巧_金针菇的食用禁忌_金针菇的适合体质
- 6金针菇的选购技巧_金针菇的存储
- 7木耳的选购_木耳的存储_木耳的制作技巧_木耳的食用方法
- 8木耳的功效与作用_木耳的营养价值_木耳的食用禁忌
- 9西红柿的选购_西红柿的存储_西红柿的制作技巧_西红柿的食用方法
- 10西红柿的功效与作用_西红柿的营养价值_西红柿的适合体质
- 11油豆腐的营养价值_油豆腐的适合体质_油豆腐的适用人群
- 12油豆腐的选购技巧_油豆腐的保存方法_油豆腐的制作技巧_油豆腐的储存方法
吃金针菇100克，热量32千卡
相当于飙车5分钟消耗的热量...
吃油豆腐100克，热量245千卡
相当于哑铃82分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于叮当舞3分钟消耗的热量...
臭豆腐
黄瓜炒鸡蛋
窝窝头
香辣蟹
猪肝汤
苦瓜炒肉片
饭团
牛肉汤
辣椒油
固元膏
五仁月饼
小鸡炖蘑菇
