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小花鲜虾冬瓜盅

小花鲜虾冬瓜盅

厦门孔雀

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夏天快到了,吃冬瓜最适合了。红亮鲜美的凤尾虾加上肉糜,和翠绿透白的冬瓜配在一起,清爽不油腻。瘦身的美眉们可以试试,家有小胖墩的妈妈们也可以试试,我家睿睿平时不怎么吃虾,但是当我把这道菜端上桌时,他三两下就一扫而光了。
主料
冬瓜1块凤尾虾4只瘦肉100克
小鸡蛋1只
辅料
适量研磨白胡椒粒适量生抽适量
蚝油适量食用油一点点

小花鲜虾冬瓜盅的做法,共12个步骤

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解1

1/12. 冬瓜洗净切小块

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解2

2/12. 用大号花型模具切出小花盅,切出小花盅是为了更美观也是为了挑起小朋友的食欲。没有模具的话,直接切小块也行。

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解3

3/12. 用小号花型模具的圆形底部在切好的冬瓜花盅上挖一个小圆坑,尽量挖深一点,但小心不要挖到底哦~ 没有模具的话,直接在冬瓜块上挖个坑也行。我凹造型是为了吸引小朋友的眼球,勾起他的食欲,嘿嘿~

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解4

4/12. 挖好的冬瓜花盅,挖出来的小半球别扔啊~和花盅一起摆盘。

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解5

5/12. 切一些薄一点的冬瓜块,用小花模具切出花型,和花盅一起摆盘。

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解6

6/12. 瘦肉剁成肉泥

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解7

7/12. 凤尾虾洗净。冰箱里有半盒凤尾虾,我直接拿出来做了,如果用鲜虾更好。

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解8

8/12. 每只凤尾虾前面一半切碎剁泥,后面一半留着备用。

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解9

9/12. 肉泥和虾泥混合,加入一个小鸡蛋,少许盐,研磨胡椒粒,搅拌上劲。

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解10

10/12. 将拌好的肉糜酿入冬瓜花盅,放入蒸锅,中火烧开蒸十分钟。时间仅供参考,看着肉熟了就行~

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解11

11/12. 蒸好后把汤汁倒入小锅中,加生抽、蚝油和油烧开,浇在冬瓜花盅上,用几片薄荷叶装点一下。

小花鲜虾冬瓜盅的做法图解12

12/12. 是不是很美呀~~

小窍门

这道菜是我做给睿睿的营养早餐之一,小朋友吃的,份量较小,如果多人食用,增加相应的用量即可。

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营养信息

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  • 小花鲜虾冬瓜盅热量376 千卡
  • 脂肪7.2 克
  • 蛋白质39.3 克
  • 碳水化合物6.1 克
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