减肥食谱/翡翠菜疙瘩

1/18. 莴苣

2/18. 清洗后，控一下水。

3/18. 切碎，但不要太碎，让它蒸熟后有嚼头。

4/18. 面粉和橄榄油。

5/18. 把面粉放到菜里面，充分搅拌，按摩，让它每一棵菜都沾到面粉，然后进行适度按压。

6/18. 揉成团

7/18. 要用力，蒸熟后才会Q。

8/18. 油是为了防止它沾锅的，沾一下就可以了。

9/18. 这是一个成品

10/18. 整齐摆放。

11/18. 熟后的样子

12/18. 来个近景。

13/18. 蒜

14/18. 砸碎，但也不要太碎。

15/18. 麻椒炒熟，火一定要小。

16/18. 放面板研碎。

17/18. 放蒜，辣椒，麻椒，再放一点油，把油烧热，放到蒜里就没有蒜的辣味和臭味了。