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无糖猕猴桃酱-绿色健康

无糖猕猴桃酱-绿色健康

妖精Janna

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猕猴桃的营养价值极高,有非常丰富的维生素 C,对皮肤是超好的。含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用。另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动。有良好的膳食纤维,不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物,对防癌也有一定功效。 这次买的猕猴桃太多,又有些太酸,灵机一动,改做果酱是最好的选择了。无糖的果酱绿色健康,加入蜂蜜后口感更好,也延长了保质期,快来享受这美味的果酱吧!
主料
猕猴桃6个蜂蜜适量适量

无糖猕猴桃酱-绿色健康的做法,共6个步骤

无糖猕猴桃酱-绿色健康的做法图解1

1/6. 猕猴桃去皮后用水冲一下

无糖猕猴桃酱-绿色健康的做法图解2

2/6. 去除中间白色的硬心部分

无糖猕猴桃酱-绿色健康的做法图解3

3/6. 切成小碎丁

无糖猕猴桃酱-绿色健康的做法图解4

4/6. 倒入不粘锅,加水后小火熬制,适当搅拌

无糖猕猴桃酱-绿色健康的做法图解5

5/6. 熬至粘稠以后关火,放凉后加入适量蜂蜜,搅拌均匀,放入冰箱冷藏

无糖猕猴桃酱-绿色健康的做法图解6

6/6. 搭配自制酸奶,太棒了!

小窍门

蜂蜜的量是可以跟猕猴桃的甜度和自己的口味随意增减

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营养信息

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  • 无糖猕猴桃酱-绿色健康热量465 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物90.1 克
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