| 主料 | ||
| 毛瓜【切块】500克 | 章鱼干【浸泡清洗】58克 | 猪展肉【切片】400克 |
| 胡萝卜【切块】250克 | 白扁豆、薏米【浸泡】各50克 | 红枣【去核】3个 |
| 干蚝【浸泡】50克 | 姜片3 | |
夏季材料十足的章鱼干汤的做法，共1个步骤
1/1. 所有材料处理好，除了毛瓜之外，其他食材都入锅加足水大火滚开转小火半小时，再倒入毛瓜滚半小时即可
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| 主料 | ||
| 毛瓜【切块】500克 | 章鱼干【浸泡清洗】58克 | 猪展肉【切片】400克 |
| 胡萝卜【切块】250克 | 白扁豆、薏米【浸泡】各50克 | 红枣【去核】3个 |
| 干蚝【浸泡】50克 | 姜片3 | |
1/1. 所有材料处理好，除了毛瓜之外，其他食材都入锅加足水大火滚开转小火半小时，再倒入毛瓜滚半小时即可
吃章鱼100克，热量135千卡
相当于骑脚踏车44分钟消耗的热量...
吃姜片100克，热量41千卡
相当于刮掉油漆14分钟消耗的热量...
吃鱼干100克，热量303千卡
相当于摆桌子121分钟消耗的热量...
窝窝头
香辣虾
红烧茄子
乌鸡汤
芝士面包
葱烧海参
荷塘小炒
水晶虾饺
麻酱豆角
宫保豆腐
肉皮冻
香辣烤鱼