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三丁拌花生

三丁拌花生

燕清欣34

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最近天气比较热大小宝最近味口都不太好,所以想弄点凉拌菜给他们吃吃。因为天气热煮粥比较少了,看家里还剩下不少花生就决定弄个凉拌花生来吃一下......
主料
花生200克
辅料
胡萝卜半根芹菜5根黄瓜3根
食盐适量麻油少许鸡精少量
生姜一小块香葱几根

三丁拌花生的做法,共10个步骤

三丁拌花生的做法图解1

1/10. 准备食材,花生米200克,克萝卜半根,芹菜5根,黄瓜3根,香葱三根,生姜一小块...

三丁拌花生的做法图解2

2/10. 花生为浸泡两三个小时,这样煮时花生会比较好煮...

三丁拌花生的做法图解3

3/10. 上锅清水煮开...

三丁拌花生的做法图解4

4/10. 水煮开后加放花生米、生姜、香葱...小火慢煮,我是小火煮四十钟,具体时间可根据自己的对花生的软硬度来决定,因为我家小宝较小所以花生我会煮的比较面软一点...

三丁拌花生的做法图解5

5/10. 在煮花生米的时间,把芹菜,黄瓜,胡萝卜分别切成花生米大小的丁...

三丁拌花生的做法图解6

6/10. 花生米煮好过凉水后加入食盐拌一下...

三丁拌花生的做法图解7

7/10. 加入内瓜丁拌均匀待用...

三丁拌花生的做法图解8

8/10. 芹菜和胡萝卜丁用开水煮两三分钟,捞出过凉水...

三丁拌花生的做法图解9

9/10. 加放芹菜和胡萝卜丁,放入适量的鸡精和麻油一起拌均匀即可使用了..

三丁拌花生的做法图解10

10/10. 加放芹菜和胡萝卜丁,放入适量的鸡精和麻油一起拌均匀即可使用了..

小窍门

1.拌均匀放冰箱冷藏几个小时会更入味,口感也更佳
2.我的食用量是两三盘的量,因为我们家喜欢吃冷藏所以我都会多做些放冰箱的
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营养信息

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  • 三丁拌花生热量1134 千卡
  • 脂肪48 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物23.8 克
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