| 主料 | ||
| 芒果2个 | 火龙果1个 | 西米露适量 |
| 椰奶&牛奶适量 | ||
芒果火龙果西米露的做法，共1个步骤
1/1. 先在锅内煮好开水 然后倒入西米露 等煮到中间有一点白点关火焖十分钟 接着换水煮开再倒进去煮到透明再关火焖十分钟 用冷水洗到没有粘的 再倒入椰奶或者牛奶 放入火龙果芒果搅拌一会 等十分钟就OK啦
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| 主料 | ||
| 芒果2个 | 火龙果1个 | 西米露适量 |
| 椰奶&牛奶适量 | ||
1/1. 先在锅内煮好开水 然后倒入西米露 等煮到中间有一点白点关火焖十分钟 接着换水煮开再倒进去煮到透明再关火焖十分钟 用冷水洗到没有粘的 再倒入椰奶或者牛奶 放入火龙果芒果搅拌一会 等十分钟就OK啦
吃芒果100克，热量60千卡
相当于减肥操10分钟消耗的热量...
吃火龙果100克，热量51千卡
相当于长笛26分钟消耗的热量...
吃西米100克，热量195千卡
相当于举重65分钟消耗的热量...
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