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碎肉圆白菜

碎肉圆白菜

舌尖上的感觉

舌尖上的感觉

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父亲牙不好,想吃回锅肉,要求肉炖烂,说只要有那味儿就可以了。
昨天买了一斤肉,在电焐煲炖了一晚上,今早打开用筷子戳了戳,很烂了。家里还有半个圆白菜,正好做一盘。
卷心菜维生素C和钾的含量都较高,对防治高血压很有益处。卷心菜中还含有较多的维生素K,有助于增强骨质。卷心菜清香脆爽,略有点辛辣感,是人们夏季饮食不可缺的微量元素摄入主要来源之一。
主料
肋条肉500克圆白菜200克高汤适量
辅料
小葱适量食用油适量适量
白糖适量米醋适量麻辣鲜适量
红油豆瓣酱适量老抽适量

碎肉圆白菜的做法,共15个步骤

碎肉圆白菜的做法图解1

1/15. 泡发洗净的黑木耳,备用

碎肉圆白菜的做法图解2

2/15. 电子瓦煲炖了一夜的肉,备用

碎肉圆白菜的做法图解3

3/15. 小葱切粒,备用

碎肉圆白菜的做法图解4

4/15. 包菜,外面的掰开,在淡盐水中浸泡,十分钟,捞起,沥水

碎肉圆白菜的做法图解5

5/15. 调料:麻辣鲜1/3勺

碎肉圆白菜的做法图解6

6/15. 调料:红油豆瓣1勺尖

碎肉圆白菜的做法图解7

7/15. 调料:盐1/2勺,糖1平勺

碎肉圆白菜的做法图解8

8/15. 调料:老抽

碎肉圆白菜的做法图解9

9/15. 调料:食用米醋

碎肉圆白菜的做法图解10

10/15. 高汤3勺调汁,将他们调成汁,备用

碎肉圆白菜的做法图解11

11/15. 将肉切段,入油锅,小火

碎肉圆白菜的做法图解12

12/15. 倒入调制好的酱汁,中小火,炒制,将汁入味

碎肉圆白菜的做法图解13

13/15. 倒入圆白菜

碎肉圆白菜的做法图解14

14/15. 中火翻炒,圆白菜变软,关火略焖。

碎肉圆白菜的做法图解15

15/15. 装盘,上桌

小窍门

肉入锅,不可大火,否则会糊锅
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营养信息

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  • 碎肉圆白菜热量2103 千卡
  • 脂肪32 克
  • 蛋白质18.35 克
  • 碳水化合物5.7 克
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