| 主料 | ||
| 泰国香米一小把 | 红枣15-20个 | 花生十几颗 |
| 银耳半朵 | 牛奶200克 | |
红枣银耳米糊的做法，共3个步骤
1/3. 香米洗净
2/3. 准备好花生，红枣去核
3/3. 银耳泡发洗净待用
小窍门
红枣自带一些甜味，没有另外放糖。
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| 主料 | ||
| 泰国香米一小把 | 红枣15-20个 | 花生十几颗 |
| 银耳半朵 | 牛奶200克 | |
1/3. 香米洗净
2/3. 准备好花生，红枣去核
3/3. 银耳泡发洗净待用
红枣自带一些甜味，没有另外放糖。
吃银耳100克，热量200千卡
相当于跑步机50分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于举重14分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于爵士舞118分钟消耗的热量...
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