| 主料 | ||
| 鲮鱼肉适量 | 尖椒适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | |
尖椒镶鱼饼的做法，共6个步骤
1/6. 鱼肉绞成茸加盐鸡精拌匀备用
2/6. 尖椒从中间切开去籽撒少许生粉
3/6. 镶入鱼肉
4/6. 先煎有肉一面
5/6. 再翻过来煎另一面微黄
6/6. 捞起即可
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| 主料 | ||
| 鲮鱼肉适量 | 尖椒适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 鸡精适量 | |
1/6. 鱼肉绞成茸加盐鸡精拌匀备用
2/6. 尖椒从中间切开去籽撒少许生粉
3/6. 镶入鱼肉
4/6. 先煎有肉一面
5/6. 再翻过来煎另一面微黄
6/6. 捞起即可
吃鱼饼100克，热量84千卡
相当于电工28分钟消耗的热量...
吃尖椒100克，热量27千卡
相当于跳台滑雪4分钟消耗的热量...
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