解秋燥，美容养颜。
| 主料 | ||
| 银耳半朵 | 莲子适量 | 鸡头米适量 |
| 红枣8颗 | 枸杞一小撮 | 冰糖适量 |
银耳莲子鸡头米羹的做法，共4个步骤
1/4. 银耳，莲子，红枣提前泡发。
2/4. 银耳莲子冷水入锅，水开后小火炖煮，煮到银耳软糯，莲子酥烂。这个过程有些久。
3/4. 加冰糖，红枣，再煮15分钟。关火，加鸡头米，撒入枸杞，闷5分钟。
4/4. 出锅。：）
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营养信息
详细信息>>- 银耳莲子鸡头米羹热量1213 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质35.63 克
- 碳水化合物347.28 克
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