红豆补血补脾利水，薏仁补脾祛湿，黑豆补气补肾，大枣补血养颜，红糖补血，秋季进补良方
| 主料 | ||
| 黑豆一把 | 红豆一把 | 薏米一把 |
| 大枣4个 | 红糖适量 | |
补肾祛湿汤的做法，共5个步骤
1/5. 把所有的豆子和大枣拿水泡4小时以上
2/5. 加水上锅煮，有砂锅的最好用砂锅
3/5. 煮至豆子开花，加入红糖，我用的板糖，这个更好控制量，矿物质也更丰富
4/5. 嫌麻烦不愿意一直盯着锅小伙伴们注意了，电饭锅也是一样的，不管你是电饭煲电饭锅电砂锅都一样，用它煮汤容易开花不说还不会沸出来，只是要注意时间，冒水蒸气了再等10分钟就差不多了
5/5. 盛出即可
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营养信息
详细信息>>- 补肾祛湿汤热量1531 千卡
- 脂肪5.45 克
- 蛋白质55.67 克
- 碳水化合物313.39 克
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吃红糖100克，热量372千卡
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