作为上班草根的一员，只想吃得更健康。身体才是革命的本钱！就萌发了在公司煮饭的念想。
| 主料 | ||
| 米煮好一碗饭的量 | 鸡腿一只 | 胡萝卜一条大概3两 |
| 白瓜大概半斤 | 或西红柿一个 | 或鸡蛋两个 |
| 牛油果半个 | ||
办公室懒人饭的做法，共3个步骤
1/3. 6L小电饭锅，下米，红萝卜，白瓜切粒放米上，最后放鸡腿。按个键。搞掂！
2/3. 因为没有放油，最后拌半个牛油果进入红萝卜白瓜。开吃。
3/3. 一个鸡蛋放饭面蒸熟，一个原只放饭面煮熟？用来凉拌沙拉。白瓜换成西红柿。饭成，开吃。
小窍门
蒸蛋那天就没鸡腿，换成两蛋，一蒸，一沙拉。西红柿和白瓜互换着。牛油果代替油，健康口感棒棒的。?
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吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于砍柴6分钟消耗的热量...
吃牛油果100克，热量160千卡
相当于焊接53分钟消耗的热量...
吃白瓜100克，热量10千卡
相当于跨栏1分钟消耗的热量...
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