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茄汁剥皮鱼

茄汁剥皮鱼

温温

温温

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主料
剥皮鱼(马面鱼)1条10克5克
大蒜5克番茄1个番茄沙司15克

茄汁剥皮鱼的做法,共4个步骤

1/4. 剥皮鱼身上用刀切开用料酒,酱油,盐,葱姜蒜腌一个小时

2/4. 油锅烧热,热锅凉油下鱼炸,这面好了再翻面

3/4. 鱼炸好,扒拉到一边,把腌鱼的葱姜蒜放锅里炒炒,然后放番茄,炒软番茄之后加水,水量最好没过鱼,加盐,糖,番茄沙司,调味

4/4. 多炖一会儿,大火收汁,汤汁收的差不多了乘出来,开动

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营养信息

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  • 茄汁剥皮鱼热量82 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物74.5 克
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