| 主料 | ||
| 象拔蚌几只 | 生蒜少许 | 熟蒜适量 |
| 生抽少许 | 橄榄油少许 | 水少许 |
蒜蓉蒸象拔蚌仔的做法，共4个步骤
1/4. 生蒜蓉用橄榄油爆香
2/4. 象拔蚌仔切铺好生蒜
3/4. 蒸四分钟拿出来，用锅爆热油淋上象拔蚌，淋上生抽（生抽太咸用小小水，糖开匀）晒上炸好的金黄蒜，不要超过四分钟会硬
4/4. 炸好的熟蒜可以放在雪柜保存
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| 主料 | ||
| 象拔蚌几只 | 生蒜少许 | 熟蒜适量 |
| 生抽少许 | 橄榄油少许 | 水少许 |
1/4. 生蒜蓉用橄榄油爆香
2/4. 象拔蚌仔切铺好生蒜
3/4. 蒸四分钟拿出来，用锅爆热油淋上象拔蚌，淋上生抽（生抽太咸用小小水，糖开匀）晒上炸好的金黄蒜，不要超过四分钟会硬
4/4. 炸好的熟蒜可以放在雪柜保存
吃生抽100克，热量20千卡
相当于思考20分钟消耗的热量...
吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于郑多燕减肥操148分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于割稻38分钟消耗的热量...
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